-Vou
na academia cinco vezes por semana quando estou em casa. E não vou para
passear, sempre faço alguns exercícios e ainda solicito minha nota no final
para a professora.
-Para estar em
forma, é muito importante o equilíbrio entre corpo e mente. O bom é saber que
os hábitos recomendados para um corpo saudável, tais como atividades físicas
regulares, alimentação saudável também trazem benefícios para a mente,
melhorando o fluxo sanguíneo para o cérebro e ativando novos neurônios.
-Saia da zona de conforto. Ficar parado nunca foi um bom negócio, além do que o
sedentarismo favorece a obstrução de vasos por onde passa o sangue. Água parada
apodrece, sabedoria popular. Com o passar do tempo, a atividade cerebral sofre
natural declínio. É portanto necessário ir a academia. Leitura, xadrez, dama,
dominó, sodoku, palavras cruzadas, fazer contas de cabeça, decorar números de
telefone, manter uma atividade mesmo aposentado. Aliás, aposentadoria significa
novas oportunidades de fazer coisas que se realmente quer e gosta e não ficar
parado, dormir até mais tarde, comer mais.
-Manter a mente em
boa forma também está relacionada a alimentação. Tantas dicas surgiram
ultimamente, porém algumas já são mais antigas. Diminua a carne vermelha ou
elimine, aposte no peixe, elimine o cigarro e diminua o consumo de álcool.
-De tanto falar com meu médico que é um geriatra, estes procedimentos já são
normais para mim. E você, tem mantido sua mente em forma. Não existe garantia
de nada nesta vida, mas porque não tentar ficar saudável a maior parte de sua
vida?
-Afinal, não existe lugar melhor do que estar aqui na terra, pelo menos ninguém
voltou para contar. Meu pai sempre me dizia isto.
Por quê? Porque tudo é uma questão de atitude.
Por Marcos Hans.