Creio que nunca trabalhamos tanto como temos trabalhado nos últimos
tempos. Equipes enxutas, multifuncionalidade, mais tecnologia, tudo parece ser
feito para nos manter ocupados e sempre ligados nas questões profissionais.
Penso que é justamente por isso que temos de
planejar nossa qualidade de vida e incluir este item em nossa agenda. É uma
forma de estar preparado para a pressão, stress e a longas jornadas de
trabalho. O que é importante pensar no quesito qualidade de vida?
Horas trabalhadas. Para crescer na carreira é
preciso trabalhar muito, fazer muita hora extra e, às vezes, longas jornadas. A
questão é você ter resposta para a pergunta: – Vale a pena? Com o tempo e com a
maturidade você vai aprender a lidar melhor com o assunto horas de trabalho,
mas tem uma determinada fase da vida em que trabalhamos muito mais do que
queremos.
Não esqueça a família. Quando fora do trabalho
dedique uma atenção todo especial para a família. Procure sempre ter atividades
divertidas com os filhos e nunca deixe de ter um tempo a sós com o marido ou
esposa. De tempos em tempos um jantar naquele restaurante especial, um
cineminha, sair para dançar, não deixe o relacionamento esfriar.
Cuide de seu corpo. Saúde é tudo. O seu corpo é
como uma máquina que sempre deve ter cuidados especiais. Pratique um esporte de
forma continuada. São tantas as opções que nem vale a pena enumerar.
Tenha uma postura preventiva em relação à sua saúde, cuide bem de sua
alimentação e evite exageros em encontros ou festividades da empresa. Caso não
tenha tempo para nada e também não goste de se exercitar faça pequenas trocas.
Ao invés do elevador vá pela escada ou suba alguns andares, na hora do almoço
caminhe por pelo menos quinze minutos e se ficar muito tempo em frente ao
computador use o descanso para os pés, proteção na tela para a visão e um pouco
de alongamento a cada duas horas em que estiver sentado. Não vai ter tornar
nenhum atleta, mas ajuda a prevenir pequenas lesões.
Cuide de sua mente. A mente também precisa
descansar. Experimente praticar alguma arte marcial ou técnicas de relaxamento.
Meditação é uma excelente e rápida opção e pode ser feita pela manhã ou à
noite. Tente esvaziar sua cabeça do trabalho, lendo um bom romance ou aventura
ou vendo um bom filme. Nossa mente precisar ser alimentada com coisas
diferentes para estimular nossa criatividade e fugir um pouco do bê-á-bá
organizacional. Tenha um hobby, aprenda artes, tudo é válido para revigorar as
nossas ideias.
Cuide de seu espírito. A religiosidade é uma
característica que ajuda em muito a sua carreira. Quem tem fé vai mais longe,
enfrenta as adversidades com mais naturalidade, pois acredita que Deus está
sempre presente. Não estou falando de religião, mas sim de acreditar no amor
como filosofia de vida e manter um comportamento amoroso para com seus
semelhantes. Começar e terminar o dia sempre com uma oração e agradecer muito
mais do que pedir. Deus é pai e conhece muito bem cada um de seus filhos, suas
verdadeiras intenções, aspirações e sonhos. Basta acreditar!
Qualidade de vida não é algo supérfluo, mas sim
uma necessidade para ajudar a suportar a pressão, o stress e conseguir render
muito mais no trabalho, sem ela sua vida tende ao desequilíbrio e sua carreira
acaba afetada. Cuide bem do maior presente que Deus lhe deu: a sua vida.
Por Paulo Araújo.